분류 전체보기20 가을 제철 음식 TOP5: 꼭 먹어야 할 음식 추천 영양소 및 효능 가을은 식재료의 풍성함과 다양성으로 유명한 계절입니다. 가을에는 다양한 식재료가 제철을 맞이하여 건강하고 맛있는 요리를 즐길 수 있습니다. 이 글에서는 가을 제철 음식 5가지에 대해 영양소 및 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 단호박 가을이면 빛나는 단호박은 비타민 A와 칼륨이 풍부한 제철 식재료입니다. 비타민 A는 눈 건강을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 주며, 칼륨은 혈압을 안정시키는 데 기여합니다. 단호박은 구워서 즐기거나 수프, 케이크 등 다양한 요리로 활용할 수 있습니다. 단호박의 영양소 1. 베타카로틴 (비타민 A 전구체): 주황색을 띤 단호박은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강을 증진시키고 피부를 유지하는 역할을 합니다. 2. 비타민 C:면역 체계 강화와 콜라겐 생산을 .. 2023. 9. 17. 20-30대 젊은 통풍 환자 급증, 그 원인이 '치맥에 있다? 최근 만성질병 '통풍' 환자가 20-30대 젊은 층에서 많이 발생하고 있습니다. 통풍은 일반적으로 연령이 높을수록 발병 가능성이 높다고 알려져 있지만, 국민건강보험공단 자료에 의하면 20-30대 통풍 환자는 2017년 8만 6676명에서 2021년 12만 4379명으로 43.5% 증가한 것으로 나타났습니다. 젊은 세대에서 통풍환자가 증가하고 있는 원인으로 여러 가지가 요인이 있지만, 이 중에서도 치맥 소비와의 연관성이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 통풍 증상, 20-30대 통풍환자의 증가와 치맥의 관련성에 및 젊은 세대 통풍환자의 증가 원인과 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 통풍이란? 통풍은 고농도의 요산이 혈액 속에 쌓이면서 발생하는 관절 질환으로, 주로 발목, 발가락, 무릎과 같은 작은 관절.. 2023. 9. 17. 저혈압에 좋은 음식 10가지와 생활 습관 알아보자 저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 가리키며, 이로 인해 일상생활에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 식단과 생활 습관은 저혈압 증상을 완화하고 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 저혈압에 좋은 음식 10가지와 저혈압을 개선할 수 있는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 저혈압에 좋은 10가지 음식 1. 바나나 바나나는 풍부한 칼륨을 함유하고 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 바나나에는 마그네슘과 비타민 B6가 풍부하여 혈액순환이 개선되고 신체의 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 아보카도 아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방산이 풍부하며, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 칼륨과 마그네슘을 함유하여 혈압 조절에 기여합니다. 3... 2023. 9. 17. 기립성 저혈압 수치, 증상, 원인과 예방 방법 알아보자 얼마 전 건강검진을 통해 혈압이 낮게 나와 의사 선생님으로부터 저혈압을 유의하라고 전달받았습니다. 특히 저혈압인 사람들이 많이 겪는 증상 중 하나인 '기립성 저혈압'을 많이 들어보셨을 것입니다. 아침에 자다가 일어날 때, 혹은 갑자기 앉았다 일어날 때 머리가 어지러워 주저앉은 적이 있다면 이 증상을 꼭 체크해봐야 합니다. 오늘은 기립성 저혈압에 대해 원인과 증상, 예방 방법을 알아보려고 합니다. 기립성 저혈압이란? 저혈압의 종류 중 하나인 기립성 저혈압은 누워 있거나 혹은 앉아 있다가 일어나는 경우와 같이 체위의 급작스러운 변화에 따라서 혈압이 떨어지는 질병을 뜻한다. 정상인인 경우 갑자기 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하여 혈압이 저하되지 않고 유지되지만, 기립성 저혈압 환자의 경우 자율신.. 2023. 9. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
