최근 만성질병 '통풍' 환자가 20-30대 젊은 층에서 많이 발생하고 있습니다. 통풍은 일반적으로 연령이 높을수록 발병 가능성이 높다고 알려져 있지만, 국민건강보험공단 자료에 의하면 20-30대 통풍 환자는 2017년 8만 6676명에서 2021년 12만 4379명으로 43.5% 증가한 것으로 나타났습니다. 젊은 세대에서 통풍환자가 증가하고 있는 원인으로 여러 가지가 요인이 있지만, 이 중에서도 치맥 소비와의 연관성이 주목받고 있습니다. 이 글에서는 통풍 증상, 20-30대 통풍환자의 증가와 치맥의 관련성에 및 젊은 세대 통풍환자의 증가 원인과 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.
통풍이란?
통풍은 고농도의 요산이 혈액 속에 쌓이면서 발생하는 관절 질환으로, 주로 발목, 발가락, 무릎과 같은 작은 관절에서 발생하는 통증과 염증을 동반합니다. 이는 요산이 결정화되어 관절 주위에 침착되면서 발생하며, 발작적으로 통증을 유발할 수 있습니다. 주로 남성과 더 연관이 있으며, 불규칙한 식습관, 과도한 알코올 소비, 체중 관리 부족 등의 요인이 통풍 발병을 촉진시킬 수 있습니다.
통풍 대표적인 증상
통풍은 주로 관절에서 발생하는 염증성 질환으로, 다양한 증상을 유발합니다. 첫 번째, 급격한 통증이 가장 흔한 증상으로 나타납니다. 주로 발목, 발가락, 무릎 등 작은 관절에서 발생하며, 발작적으로 찾아와 걷거나 움직이기 어려울 정도로 심할 수 있습니다. 두 번째, 붉고 부어 오른 증상도 흔히 나타나며, 통증과 함께 해당 부위가 붓고 따가울 수 있습니다. 세 번째, 발작 기간 동안 발열과 함께 몸 전체의 불쾌감을 동반할 수 있으며, 이는 염증 반응에 의한 것입니다. 이러한 통풍 증상이 나타나면 의사의 진단과 조언을 받아 적절한 치료를 시행하는 것이 중요합니다.
치맥과 통풍과의 연관성
치맥은 치킨과 맥주를 함께 즐기는 스타일로 인기 있는 음식입니다. 그러나 치킨과 알코올은 모두 통풍과 연결될 수 있는 요소입니다. 치킨은 고지방 고단백 식품으로 요산의 증가를 도울 수 있으며, 알코올은 요산의 분비 억제를 감소시킬 수 있습니다. 통풍 환자의 경우 충분한 수분 섭취로 요산 배설을 늘리고 농도를 낮춰야 하기 때문에 야채, 두부, 우유 등 저퓨린 음식을 먹는 것이 권장됩니다. 따라서 치맥을 포함한 모든 종류의 술과 내장음식은 멀리해야 합니다.
20-30대 통풍환자 증가 원인
1. 불규칙한 식습관과 고지방 식품 섭취
20-30대의 불규칙한 식습관은 통풍 발병 원인 중 하나입니다. 패스트푸드와 고지방, 고단백 식품의 섭취가 증가하면서 요산의 생성이 증가하게 됩니다. 이로 인해 혈중 요산 농도가 증가하며 통풍 발병 가능성이 높아집니다.
2. 과도한 알코올 섭취
20-30대에서의 통풍 환자 증가에는 과도한 알코올 소비의 영향도 큽니다. 알코올은 요산의 배출을 억제하고 혈중 요산 농도를 증가시킬 수 있어 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다.
3. 체중 관리 부족과 생활 습관
체중 관리 부족도 통풍 환자 증가의 주요 원인 중 하나입니다. 과체중이나 비만은 혈당 조절 불균형을 일으키고 요산의 증가를 도모하여 통풍 발병 위험을 높입니다. 또한, 운동 부족과 스트레스로 인한 불규칙한 생활 습관 역시 통풍 발병 위험을 증가시킵니다.
통풍 주의사항과 예방 방법
- 식습관 개선:고지방, 고단백 식품의 섭취를 줄이고 과일, 채소, 식이섬유를 풍부하게 섭취하는 식단으로 전환해야 합니다.
- 알코올 섭취 제한:과도한 알코올 소비를 피하고, 적정량으로 섭취하는 것이 중요합니다.
- 운동과 체중 관리: 정기적인 운동과 체중 관리로 체중을 유지하고 혈당 농도와 요산의 농도를 조절할 수 있습니다.
20-30대의 통풍 환자 증가는 불규칙한 식습관, 과도한 알코올 섭취, 체중 관리 부족 등 다양한 원인에 기인합니다. 또한 치맥과 같은 고지방, 고단백 식품과 과도한 알코올 섭취는 20-30대 통풍환자의 증가와 관련이 있을 수 있습니다.이러한 원인들을 인지하고 식습관과 생활 습관을 개선하며 체중 관리와 운동을 통해 통풍 발병 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 건강한 라이프스타일을 적극적으로 추구하여 통풍과 같은 건강 문제를 예방하고 관리하는 것이 필요합니다.