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저혈압에 좋은 음식 10가지와 생활 습관 알아보자 저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 가리키며, 이로 인해 일상생활에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 식단과 생활 습관은 저혈압 증상을 완화하고 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 저혈압에 좋은 음식 10가지와 저혈압을 개선할 수 있는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 저혈압에 좋은 10가지 음식 1. 바나나 바나나는 풍부한 칼륨을 함유하고 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 바나나에는 마그네슘과 비타민 B6가 풍부하여 혈액순환이 개선되고 신체의 에너지 생산에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 아보카도 아보카도는 건강한 지방인 단일 불포화 지방산이 풍부하며, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 칼륨과 마그네슘을 함유하여 혈압 조절에 기여합니다. 3... 2023. 9. 17.
기립성 저혈압 수치, 증상, 원인과 예방 방법 알아보자 얼마 전 건강검진을 통해 혈압이 낮게 나와 의사 선생님으로부터 저혈압을 유의하라고 전달받았습니다. 특히 저혈압인 사람들이 많이 겪는 증상 중 하나인 '기립성 저혈압'을 많이 들어보셨을 것입니다. 아침에 자다가 일어날 때, 혹은 갑자기 앉았다 일어날 때 머리가 어지러워 주저앉은 적이 있다면 이 증상을 꼭 체크해봐야 합니다. 오늘은 기립성 저혈압에 대해 원인과 증상, 예방 방법을 알아보려고 합니다. 기립성 저혈압이란? 저혈압의 종류 중 하나인 기립성 저혈압은 누워 있거나 혹은 앉아 있다가 일어나는 경우와 같이 체위의 급작스러운 변화에 따라서 혈압이 떨어지는 질병을 뜻한다. 정상인인 경우 갑자기 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하여 혈압이 저하되지 않고 유지되지만, 기립성 저혈압 환자의 경우 자율신.. 2023. 9. 17.
전국 말라리아 모기 경보 주의 (증상, 예방, 치료 방법) 말라리아란? 말라리아는 이탈리아어로 나쁜(또는 미친)의 뜻을 가진 'Mal'과 공기를 뜻하는 'aria'가 결합한 용어로, 19세기말까지도 말라리아가 나쁜 공기를 통해 전파된다고 믿어서 명명되었습니다. 말라리아는 학질로 불리기도 하며 매년 2-3억 명의 사람이 감염되고 수백만 명이 사망하는 질병입니다. 보통 열대지방에서 주로 발병됐지만, 지구온난화로 인해 말라리아 발병이 증가할 것으로 예상합니다. 국내 말라리아 원충 확인 말라리아 종류에는 열대열 말라리아, 사일열 말라리아, 난형 말라리아, 삼임열 말라리아가 있습니다. 이중 열대열 말라리아가 가장 많고, 그다음으로 삼임열 말라리아가 많습니다. 열대열 말라리아가 대부분의 말라리아를 차지하지만, 최근 삼일열 말라리아 원충이 국내에서 발견되어 질병관리청이 8월.. 2023. 9. 17.
다이어트에 효과적인 '간헐적 단식' 에 대한 모든 것(방법, 효과 및 유의사항) 간헐적 단식은 건강과 다이어트에 많은 이점을 제공하는 식습관으로 인기를 얻고 있습니다. 이 방식은 일정한 기간 동안 음식 섭취를 제한하거나 중단하는 것을 의미하며, 정기적인 단식을 통해 체중 관리와 건강 개선을 목표로 하는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 글에서는 건강과 다이어트에 효과적인 간헐적 단식 방법과 그 효과 및 유의사항에 대해 소개하겠습니다. 간헐적 단식하는 방법 ✅16:8 방식 간헐적 단식을 시작하는 데 가장 쉬운 방법 중 하나는 16:8 방식입니다. 이 방법은 하루를 16시간 동안 단식 상태로 보내고, 나머지 8시간 동안 음식을 섭취하는 패턴입니다. 예를 들어, 아침 10시부터 저녁 6시까지 식사를 하고, 6시 이후로는 음식을 섭취하지 않습니다. 이 방식은 일상생활에 비교적 쉽.. 2023. 9. 15.
조현병에 대한 이해와 치료 (조현병 뜻, 원인, 초기증상, 치료방법) 최근 발생한 칼부림 사건의 피의자들이 '조현성 성격장애' 또는 '조현병'을 앓고 있는 정신질환자로 확인되면서 조현병에 대한 사회적 관심이 높아지고 있습니다. 조현병은 환자 본인의 생각과 현실의 경계가 뚜렷하지 않은 것이 특징인 뇌질환으로, 환자 본인과 주변 모두 발병 초엔 이 같은 이상 증상을 받아들이기 어렵기 때문에 치료가 늦어지는 경우가 있습니다. 하지만 조현병은 꾸준한 치료가 필요하며, 지속적으로 치료를 받을 경우에는 충분히 정상 생활을 누릴 수 있다고 알려져 있습니다. 다만 조현병과 같은 정신 질환 관련 범죄가 꾸준히 증가하고 있어, 이에 대한 정확한 이해가 필요하다고 생각합니다. 따라서 오늘은 조현병이란 정확히 무엇이고, 조현병이 발병하는 원인과 초기증상, 치료 방법에 대해 알아보고자 합니다. .. 2023. 9. 15.
무화과 효능 및 부작용, 먹는법과 보관 방법 팁 알려드려요 무화과는 맛과 영양을 동시에 제공하는 과일로, 그 독특한 맛과 다양한 영양소로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 8월~11월 무화과의 제철인만큼 가을이 다가오며 시장이나 마트에서 무화과가 슬슬 등장하고 있습니다. 무화과는 맛도 맛이지만 폴리페놀, 벤즈알데히드, 쿠마린 등 항암성분이 가득한 과일의 귀족으로 알려져 있습니다. 오늘은 클레오 파트라도 즐겨 먹고 임금니 수라상에 올라갈 만큼 귀하게 여겨진 과일인 무화과의 효능과 부작용, 잘 익은 무화과 고르는 법, 먹는 방법, 그리고 오래 보관하는 방법에 대해 자세히 소개하겠습니다. 무화과의 효능 무화과에는 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 들어있어 건강에 다양한 효과를 가져다줍니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 소화 개선 무화과에.. 2023. 9. 15.

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